きょうはおおよそ６時間と決めて走りました。 往路は物見山までを淡々とAT走で。心拍計を見ていればだいたいのことはわかりますが、実際に血液中で起こっている乳酸値の変化までは追えないので、乳酸1mmolの限界をイメージしつつ（がんばり過ぎて4mmolになら…