来週の木祖村に向けて練習会をしました。木祖村に参加するメンバーとゲストでチームCBの方とその他のポンズメンバーの13名での周回練でした。
個人ロードレースという形で走ることが多いので、4チームに分かれての紅白戦*1という形でした。
初めての方もいらっしゃたので1周目はパレード走行で危険個所の確認を含めて下見として、スタート地点に戻ったところでリアルスタート。途中に短いですが150m程の距離で平均14％ほどの坂があり、その先が向かい風というなかなか走りにくい区間を含めたタフなコースです。
1周目から各チーム1名ずつで形成された逃げグループが形成されたのでグルペットでの後方待機をしていましたが、微妙な上げがかなり効いてきました。その割には逃げグループとの差が徐々に開いていき苦戦気味でした。
9周目でわずかに上げられたところで私は切れてしまいましたが、その後で中抜けしたメンバーの復帰で追走集団も上手く意思統一できたようで、最大で50秒程度あった逃げグループとの差を詰めれたようです。
チームCBの皆さん、ありがとうございました。
サポートの丹羽さん、突然現れたザルツ監督もありがとうございました。
来週はいよいよ本番、がんばりましょう！
Duration | kJ | Avr. Power | Max Power | Avr. HR | Avr. Speed
- 1 09:58 | 94 | 157 | 666 | 133 | 30.8
- 2 08:12 | 120 | 676 | 158 | 171 | 37.2
- 3 07:52 | 112 | 237 | 668 | 180 | 93 | 38.6
- 4 08:04 | 105 | 218 | 644 | 160 | 90 | 37.8
- 5 08:22 | 103 | 204 | 644 | 158 | 85 | 36.4
- 6 08:13 | 111 | 224 | 585 | 161 | 91 | 37.2
- 7 08:30 | 116 | 227 | 576 | 163 | 85 | 35.8
- 8 08:31 | 108 | 211 | 487 | 161 | 83 | 35.8
- 9 08:38 | 105 | 202 | 578 | 158 | 87 | 35.3
- 10 09:17 | 110 | 197 | 369 | 156 | 76 | 32.8
- 11 10:27 | 102 | 176 | 434 | 148 | 67 | 29.2
- 12 10:38 | 107 | 177 | 349 | 160 | 65 | 28.6
- 13 09:55 | 103 | 174 | 405 | 149 | 72 | 30.8
- 14 09:50 | 99 | 168 | 436 | 149 | 78 | 31.0
- 15 12:09 | 82 | 113 | 373 | 137 | 64 | 25.1
*1:四つに分かれる場合は紅白以外はどんな色になるんでしたっけ？
