今週は出張だったので（５日は初めてだよなー）、出張先でのラジオ体操以外は運動らしい運動も出来ず確認の意味で一人走りでした。
浜野周回10周です。コースの基本スペックは１周８km、獲得標高約127ヒルクラ。以前に坂三つと書きましたが、今日久々に走ってみたら市東第一小から永吉までの軽い登りは坂にいまひとつ。猪木坂改め宮里坂（久光坂も可）と東国吉坂も奥多摩を走り切った後ではちょっと物足りないかも、と思いました。
各周回のラップと速度は、
- １周目：15'10（31.64km/h）
- ２周目：14'18（33.56km/h）
- ３周目＋４周目：27'47"（34.55km/h）
- ５周目：13'40"（35.12km/h）
- ６周目：14'10"（33.88km/h）
- ７周目：14'23"（33.37km/h）
- ８周目：14'28"（33.17km/h）
- ９周目＋10周目：29'28"（32.57km/h）
ま、ひとり確認練習なのでそんなもんですね。本日82.06km。月累計82.06km。
- CC dis:82.06km, time.2:30'18", avr:32.52km/h, max.53.7km/h
